Grossesse : 4 choses à éviter lorsque l’on est enceinte

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Afin que la grossesse se déroule au mieux, il existe quelques situations à éviter. Dans cet article, découvrez 4 choses auxquelles faire attention quand on est enceinte.

Négliger son repos et son bien-être

La première chose à éviter est également la plus importante : négliger son repos, son confort et son bien-être. Car la grossesse demande beaucoup d’énergie, il convient de prendre le maximum de temps pour soi. C’est pour cette raison que Tiniloo a créé la box femme enceinte qui, pendant les 9 mois, permet à la future maman de recevoir de nombreux cadeaux.

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Rien de tel que de se faire chouchouter pour préparer l’arrivée de l’enfant en toute sérénité.

Ignorer les symptômes de la grossesse

Au cours du premier trimestre de la grossesse, les nausées et les vomissements sont fréquents : 75 % des futures mamans ressentent des nausées, et près de la moitié souffrent de vomissements. Ces épisodes apparaissent souvent le matin, mais ils peuvent se poursuivre à tout moment de la journée. Rassurez-vous : ces symptômes sont sans danger pour la maman comme pour l’enfant. Ceci dit, ce n’est pas parce que les nausées sont fréquentes et sans gravité qu’il faut les ignorer.

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En effet, ces épisodes peuvent nuire à la qualité de vie de la future maman. Aussi, afin de rester en forme et de diminuer la sensation désagréable, il existe quelques techniques :

Manger régulièrement et en petite quantité, car la faim augmente la sensation de nausée

Manger légèrement dès le réveil, puis patienter une dizaine de minutes avant de quitter le lit

Manger uniquement les aliments qui vous font envie

Prendre l’air assez régulièrement et éviter d’avoir chaud

Consommer de l’alcool, du tabac et certains médicaments

Ce n’est pas un secret : fumer et boire de l’alcool nuit au bon développement de l’enfant. En effet, tout ce que la femme enceinte boit passe dans le sang du fœtus. Le tabac, quant à lui, nuit à la croissance du bébé et augmente le risque de fausse couche. Car on ne sait pas quelles quantités sont dangereuses pour le bébé, les médecins recommandent l’abstinence totale.

Pour des raisons similaires, certains médicaments sont déconseillés aux femmes enceintes. D’une manière générale, il vaut mieux éviter l’automédication et toujours demander conseil à son médecin ou son pharmacien.

Manger certains aliments inadaptés à la grossesse

Afin d’éviter la toxoplasmose ou la listériose, la femme enceinte doit éviter certains aliments. Parmi eux, citons notamment le poisson et la viande crus, le lait ou le fromage cru, la charcuterie, les œufs crus, les fruits de mer crus ou encore le jus de fruit non pasteurisé.

Notez que la plupart de ces aliments sont également déconseillés aux personnes souffrant de nausée, car ils sont assez difficiles à digérer. Certains aliments sont également à consommer avec modération, comme le café, le thé ou encore le poisson cuit ou en conserve.

Vous l’aurez compris : s’il existe quelques précautions à prendre quand on est enceinte, le plus important reste de se reposer et de veiller à son bien-être.

Source image : pixabay

 

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Antia Belle

Blogueuse

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